앵두 효능 9가지

안녕하세요

오늘은 앵두 효능 9가지에 대해 알려드릴려고해요

앵두는 장미과에 속하는 낙엽관목으로 앵두나무의 열매로 6월에 붉게 익으며 새콜달콤함 맛이 좋은 레드푸드예요

앵두의 크기는 매우 작지만 레드푸드의 대표적인 영양소인 라이코펜 안토시아닌 성분을 함유하고 있어 사과산 시트르산 등 유기산 성분을 비롯하여 각종 비타민과 철분 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고있어요

다양한 미네랄과 항산화 성분 등이 풍부하 앵두 효능 알려드릴게요

앵두 효능 첫번째 피부미용

앵두의 즙은 미용수의 성수라고도 불릴만큼 피부미용에 탁월한 효능이있어요

앵두는 자외선을 차단해주는 효과가 있을 뿐 아니라 피부에 좋은 비타민A 비타민C 성분의 항산화작용으로 활성산소를 제거하여 피부 세포의 노화를 방지하는 효능이 있어요

앵두는 신진대사를 활발히 하여 강력한 항염 및 소염작용으로 여드름 잡티 등을 제거하여 깨끗하고 탄력있는 피부를 유지하는데도 큰 도움을 준답니다

앵두를 꾸준히 섭취한다면 피부가 매끈해지고 혈색이 좋아진다고해요

앵두에 풍부하게 함유 된 펙틴성분이 장운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출시키며 장내 환경을 개선하고 장의 기능을 활성화시켜 숙변해소 및 변비예방에 도움을줘요

펙틴은 정장효과도 있어 전박적인 장내 환경을 개선하는데 큰 도움을 준다고합니다

앵두의 새콤한 맛의 성분인 사과산 시트르산 등의 유기산 성분이 페내 피로물질인 젖산을 분해하여 체외로 배출시키며 에너지 대사를 활발하게 하여 피로회복 및 체력을 회복하는데 도움을 줘요

또한 앵두에는 수면 주기를 조절해주는 멜라토닌이 풍부하기 때문에 불면증 해소에 도움이 되며 근육통 완화에도 효괒거인 식품이예요

앵두에 풍부하게 함유 된 철분 엽산이 혈액생성에 필수적인 헤모글로빈의 생성을 촉진하며 혈액에 산소공급을 원활히 하고 혈액순환 및 혈류개선에 도움을 주어 빈혈을 예방하는데 도움이된답니다

앵두에 풍부하게 함유 된 칼륨 안토시아닌 성분이 체내에 과잉으로 축적되어 있는 나트륨을 분해하여 체외로 배출시켜 혈압 강하 및 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈관에 침전물이 생기는 것을 막아 고혈업 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방하는 데 큰 도움을 줘요

앵두에 함유 된 칼륨성분이 나트륨의 흡수를 억제하고 체내 나트륨과 노폐물을 분해하여 몸 밖으로 배출시켜줘요

앵두 속 단백질 지방 섬유소 회분 칼슘 인 철분 비타민 등 혈액순환을 촉진하고 체내 수분대사를 원활히 하여 부종을 완화하는데 도움을 준답니다

또한 앵두는 신장 활동을 도와 이뇨작용과 붓기를 조절하는 효능이 있습니다

동의 보감에 앵두는 폐 기능을 도와 호흡을 편하게 해주고 소화 기능을 도와 혈색을 좋게 한다고 하며 민간요법에 앵두는 폐 기능을 강화하고 담을 없애 천식에 효험이 있다고 알려져있어요

앵두에는 폐를 건강하게 해주는 라이코펜 성분을 함유하고 있어 폐 기능을 도와 감기 및 가래를 삭혀주고 소화기간 호흡기 건강에도 효과적이요

앵두에는 퀘르세틴 타닌 카테킨 등의 플라보노이드 그리고 안토시아닌 등의 항산화 성분이 함유되어있어요

앵두를 꾸준히 섭취할 경우 활성산소로 인한 노화와 각종 성인병 예방에도 큰 도움을 받을 수 있어요

앵두는 항산화 물질인 안토시아닌이 함유 되어 있어 암과 심장병 예방에 도움을 주며 관절염 통풍 등의 증상 완화에도 효과가 있는 것으로 알려져있어요

특히 앵두의 안토시아닌 성분은 소염 효과가 있어 관절염과 같은 염증 질환 치료에 효과적이며 퇴행성 류머티즘성 관절염 환자에게도 효과적인 식품이예요