머위 효능 10가지

안녕하세요

오늘은 머위 효능 10가지에 대해 알려드릴려고해요

머위는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 여러해살이풀이며 지역에 따라 머우 머구 등으로 불리는 식물이예요

머위는 우리나라 전역에서 재배되며 습기가 많은 곳에서 자라는 머위는 제철시기가 4-5월까지이며 봄철 많이 접할 수 있는 봄제철 채소랍니다

머위는 풍부한 비타민을 비롯하여 다양한 영양성분들이 골고루 함유되어 있어 몸에 유익한 효능들도 다양하다고 알려져있으며 약용성분들도 풍부해 예로부터 한방에서는 다양한 병을 치료하는 약재로도 많이 이용되어왔어요

그럼 머위 효능 10가지에 대해 알려드릴게요

머위 효능 첫번째 기관지질환개선

머위는 뿌리와 잎 꽃 줄기 버릴 것 하나 없이 사포닌 성분을 많이 함유하고있어요

머위는 폐를 촉촉하게 해주며 가래를 삭히는 효능이 있어 기침 개선에도 도움을 주며 퀘르세틴을 함유하고 있어 기관지 염증을 일으키는 히스타민의 분비를 억제하여 천식을 비롯한 인후염과 편도선염 등 기관지 질환 치료에 도움을줘요

또 머위 잎에는 헥사날이라는 성분이 있어 강력한 향균 작용 효능도 있답니다

머위즙을 꾸준히 섭취한다면 가래를 배출하고 마른 기침을 멎게하는데 도움을 줄 수 있습니다

머위에는 콜린이라는 성분을 함유하고 있어 독소를 해독하는 효능이있어요

식중독 위험이 높은 생선류 등과 함께 머위를 섭취하면 식중독을 예방할수있다고해요

또한 장의 독소를 해소하는데도 도움을 준다고해요

특히 옛날부터 머위를 물을 정화하는데 사용했다고하니 머위의 해독작용은 탁월한 효능이있답니다

머위의 폴리페놀 성분이 소화 기능을 활성화하여 소화를 도와주며 쌉쌀하고 쓴맛이 입맛과 식욕을 돋아줘요

머위는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발히 만들어 장내 불순물 배출을 도와 숙변을 제거하여 변비를 개선하고 장건강을 좋게 만드는 효능도있어요

머위 뿌리에는 칼슘이 매우 풍부하게 함유하고있어요

칼슘이 골밀도를 향상시키고 조골세포의 생성을 촉진하는 작용을 하여 골다공증을 비롯한 여러 골질환들을 예방하고 치료하는데도 좋은 작용을한답니다

골다공증에 노출되기 쉬운 갱년기 여성이나 어르신들에게 좋으며 최근에는 젊은 사람들도 많이 나타나는 증상이여서 뼈건강을 생각하신다면 머위를 꾸준히 섭취해보세요

머위에는 폴리페놀 성분을 함유하고있는데 폴리페놀 성분은 해독 작용과 항산화 작용을 하여 기형 세포와 염증세포 암세포 등을 더 이상 분열을 하지 못하게 억제하는 효능이 있어요

또한 머위에 풍부하게 함유된 항산화제가 있어 체내 쌓여있는 독소와 노폐물을 배출해 해독작용을 하여 암을 유발하는 각종 유해물질을 제거하는데도 도움이 된답니다

머위는 브로콜리와 시금치 사과 및 녹차와 같은 식품에서 찾아볼 수 있는 캠페롤이라는 식물 화합물을 함유하고있어요

캠페롤은 건강에 많은 도움이 되고 뇌에 산화 적 손상을 예방해준다고해요

머위의 캠페롤 화합물은 뇌의 건강을 유지해주고 치매와 알츠하이머 병과 같은 뇌의 퇴행성 질환을 예방해줘요

특히 일본에서는 치매 예방에 좋은 귀한 나물로도 여겨지며 실제 머위 특유의 향기 성분이 뇌로 들어가면서 뇌신경을 튼튼하게 하는 데 도움을 주기에 기억력 향상 및 치매 예방에 도움이 된답니다

머위에 함유 된 철분과 엽산 성분은 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하여 체내에 산소공급과 혈액순환을 원활하게 해주어 빈혈 증상을 예방해주고 개선하는 데 도움을 줘요

또 머위는 혈관 확장 물질인 페타신과 이소페타신을 함유하고 있어 염증 물질인 류코트리엔 합성을 낮추어 편두통이나 치통 통증에도 효능이있답니다

머위에 풍부한 베타카로틴과 비타민A 비타민C 등의 여러 비타민 성분들이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 내 중성지방이 쌓이는 것을 억제하는 작용을 함으로써 혈관건강에 탁월한 효능이있어요

또한 머위에 다량 함유하고있는 무기질인 칼륨이 혈관 속 노폐물과 나트륨을 원활하게 배출함으로써 동맥경화 및 고혈압 등을 예방하는데 효과적이예요

머위에 함유된 비타민A 성분이 눈에 영양을 공급하고 망막에 존재하는 단백질 색소인 로돕신의 재생을 촉진하느데 도움을 주어 눈건강관리에 많은 도움을 준다고해요

또한 머위 속 함유된 베타카로틴 성분이 체내 흡수되는 과정을 통해 비타민A로 전환되기에 눈건강증진에 효과적이며 백내장 및 황반변성 등의 안구질환을 예방하는데도 효능이 좋아요

머위에 풍부하게 함유 된 베타카로틴과 폴리페놀 비타민C 성분이 세포를 파괴하고 손상시키는 활성산소를 제거하는 항산화작용을 해줌으로써 노화를 방지하는데 이로운 작용을해요

머위에는 비타민A 비타민C가 풍부하여 여드림 기미 주름 모공 각질제거 등 탄력있고 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움을 준답니다