냉방병 증상 및 예방법

냉방병은 에어컨 냉방으로 인한 감기 증상과 비슷한 질환입니다

오미크론 BA.5와 냉방병 증상이 비슷하다고합니다

두 가지 모두 목의 이물감 등 약간의 목통증으로 시작됩니다

그러니 목이 불편하다면 병원을 방문하여 검진을 받는 것이 좋습니다

냉방병의 증상

냉방병은 특정 한 가지 질병을 말하는 것이 아니라 에어컨에 의한 냉방에 많이 노출 된 사람이 다양한 증상을 겪을 수 있습니다

콧물, 추위, 두통, 무기력 등 감기몸살 같은 증상이 가장 흔하며, 추운데 있으면 생기는 소화불량이 있으며, 여성의 경우 추운 곳에서 에어컨 바람을 많이 쐬면 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지기도 합니다

또한 이러한 증상들을 같은 공간에 있는 사람끼리 느끼다면 냉방병을 의심해 볼 수 있습니다

냉방병의 걸렸을 경우 그 원인이 환경에서 비롯되었기에 냉방 환경 개선이 중요하며, 몸을 따뜻하게 유지하며 휴식을 취하는 것이 빠른 회복에 가장 중요합니다

또한 증상이 심할 경우 불편한 증상 개선에 초점을 맞춘 약물치료를 병행해야합니다

냉방병을 예방하기 위해선 가장 중요한 것이 실내와 야외의 과도한 온도차이입니다

실내온도를 실외 온도 차이와 5-6도 차이가 나게끔 맞춰야 하며, 바깥 오도가 30도라면 실내온도는 26~27도를 유지해야합니다

또한 사람이 없는 방향으로 에어컨의 송풍방향을 맞추는 것도 중요합니다

사무실이나 공공장소에서의 온도 설정이 어려운 경우 미리미리 긴 옷이나 가디건을 준비하는 것이 바람직합니다

밀폐를 막기위해 주기적인 환기 역시 중요합니다

적어도 2 ~ 4시간 마다 5분 이상 창문을 열어 실내와 실외의 공기를 환기시켜주세요

냉방을 유지하기 위해 실내 밀폐를 계속 유지하면 실내 속 나쁜 오염물질에 노출이 되어 건강을 더 망치게됩니다

환기 뿐만 아니라 휴식시간에 실내에만 있지 말고 가벼운 산책을 하는 것이 좋습니다

또한 이러한 실내공기가 에어컨을 거쳐 나오기에 에어컨을 청결하게 유지해야합니다

에어컨에 사용되는 냉각수나 에어컨을 거쳐서 통해서 나오는 공기가 특정 세균들로 인해 오염이 됩니다

이러한 세균들이 실내의 있는 사람들을 감염시키는 경우가 있습니다

대표적으로 유명한 냉방병을 야기시키는, 폐렴을 유발하는 균 인 레지오넬라균이라는 전염성 질환이 있습니다

따라서 에어컨 필터는 최소한 2주에 한 번씩 청소하는 것이 좋습니다

무엇보다 중요한 것은 본인의 면역관리입니다

평소 매일 가벼운 운동을 통해 적당히 땀을 흘리고 샤워를 하는 습관이 매우 중요합니다

과로 또는 수면부족으로 면역력이 감소할 수 있으니 한여름에는 이러한 생활습관 조절도 중요합니다