복숭아 효능 9가지

안녕하세요

오늘은 복숭아 효능 9가지에 대해 알려드릴려고해요

옛 우리 선조들은 여름철 기력 보충을 위해 초복에는 삼계탕 같은 육류를 먹고 중복과 말복에는 복숭아를 먹엇을 정도로 원기회복에 좋은 과일이예요

옛 말에 달밤에 복숭아를 먹으면 미인이 되고 복숭아잎으로 목욕하면 피부가 고와진다고 알려져왔으며 봄철 따뜻한 양기를 상징하는 복숭아꽃은 음기를 좋아하는 귀신을 물리치는 힘이 있는것으로도 알려져왔어요

맛도 좋지는 효능도 좋은 복숭아 효능 9가지 알려드릴게요

복숭아 효능 첫번째 피로회복

여름 과일의 여왕이라고도 불리는 복숭아는 더운 날씨에 당도와 수분율이 더욱 높아지기에 피로해소와 식욕증진에 도움을 줄수있는 여름철 보양식품이예요

복숭아에는 우리 몸에 흡수가 빠른 각종 당류와 수분 비타민 구연산 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어 더위에 지친 몸에 활력을 불어 넣어주며 수용성 식이섬유인 펙틴과 폴리페놀의 함량도 높아 무더위에 대한 내성을 키워주는 효능이있어요

특히 복숭아 중에서도 천도 복숭아에는 피로 해소물질로 알려져 있는 아스파르타산 성분이 가장 많이 포함되어 있는것으로 알려져있어요

복숭아에는 페놀화합물과 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주기에 각종 심혈관 질환 예방에 도움을 주는 식품이예요

또한 복숭아에 함유된 칼륨성분은 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 낮추는 데 도움을 주기에 고혈압 동맥경화 등을 예방하는 효능이있어요

복숭아에는 폴리페놀 카로티노이드 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 발암의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기에 각종 암예방에 도움을줘요

또한 복숭아에 함유된 클로로겐산과 네오클로로겐산은 정상 세포에는 영향 없이 세포의 성장을 억제하는 효능이 있어요

흡연을 하는 경우라면 발암물질로 알려진 니코틴을 절반 이상 체외로 배출시켜주 때문에 폐암을 방지하는데도 도움을 줄 수 있어요

예로부터 복숭아를 먹으면 안색이 좋아지고 피부 미용에도 좋아 미인이 된다고 알려져왔어요

실제 농촌진흥청에서 실험한 결과에 따르면 복숭아 추출물이 멜라닌 색소의 형성을 막는 데 도움을 주어 피부미백에 효능이 있는것으로 알려졌습니다

복숭아에 함유된 폴리페놀 베타카로틴 비타민 성분이 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기에 노화방지에 도움을 주며 수분의 함유량이 많아 여름철 지치기 쉬운 피부에 수분 공급에도 도움을 주어 피부의 활력을 높이는데 도움이 되는 과일이예요

복수아에는 수용성 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 대변의 양을 늘려 규칙전인 배변 활동에 도움을 주며 변비뿐만아니라 장건강 증진에도 도움을줘요

특히 복숭아의 수용성 식이섬유는 장에 사는 유인한 균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선하는 데 도움을 주기에 장건강 및 면역력증진에 좋으며 식이섬유는 위염 위궤양을 예방하고 신장결석과 방광 결석의 용해를 도와주는 효능도 있습니다

변비가 있으신 분들은 복숭아를 꾸준히 드셔보는 것도 좋은 방법이예요

복숭아는 따뜻한 성질을 가지고있기에 여성들의 생리불순 생리통 가슴앓이 등에 도움이 되며 한방에서는 복숭아씨를 도인이라 하여 생리불순 생리통 등의 여성 질환이나 기침 천식 기관지염 등의 약재로도 쓰여왔어요

또한 동의보감에서는 복숭아의 씨는 여성의 월경불순을 치료하고 가슴앓이를 멎게한다고 하며 복숭아의 털은 도모라고 하여 악귀와 사기를 없애고 자궁 출혈인 붕루를 치료한다고해요

복숭아에는 신경안정에 도움이되는 아미그달린이라는 성분이 함유되어있어 불면증 불안감 등을 줄이는데 효능이있어요

복숭아에 함유된 마그네슘은 스트레스와 불안해소를 돕고 과도한 흥분으로부터 신경계를 진정시켜주는 효능이있습니다

잠자리에 들기 전 복숭아를 먹으면 여름철 불면증 해소에 큰 도움을 받을 수 있을거예요

복숭아는 칼로리가 낮고 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 쉽게 높여주어 다이어트 식단으로 좋은 식품이예요

복숭아에 들어 있는 페놀 화합물은 비만을 일으키는 체내 염증 성분의 활동을 억제하는 데 도움을 주기에 비만예방에 좋으며 간 해독에 좋은 아스파라긴산이 풍부하기 때문에 숙취 해소 및 피로 해소에도 도움을준답니다

복숭아 속 풍부한 비타민A와 베타카로틴 성분은 시력유지에 도움을 주며 안구 건강에 좋은 성분들이예요

이러한 성분들은 야맹증 방지에도 좋으며 복숭아에 포함된 풍부한 항산화 성분은 안구 노화를 방지하여 주며 황반변성 방지에도 도움을 준답니다