무화과의 효능 10가지

안녕하세요

오늘은 무화과의 효능 10가지에 대해 알려드릴려고해요

무화과는 꽃이 피지 않는 과일이라고 해서 붙여진이름이예요

원산지로는 소아시아로 약4000년 전에 이집트에서 심은 기록이 남아 있어 전 세계적으로 가장 오래된 과수예요

톡톡 터지는 맛과 달곰한 맛이 특징인 무화과는 클레오파트라가 즐겨먹었다고 하여 여왕의 과일이라고도 불려요

고대 로마와 이집트 이스라엘에서 질병을 치료하거나 강장제를 목적으로 한약제로도 흔히 사용되었다고해요

특히 여성에게 좋은 효능이 있는 무화과의 효능 10가지 알려드릴게요

 

 

 

무화과의 효능 첫번째 항산화효과

무화과에는 우리 몸의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 노화를 예방하고 레스베라트롤이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 중성지방을 제거하는 항산화 효능이 뛰어나요

몸 속 각종 세균들을 제거하는 향균과 항염증 효능도 있어 기침 환자나 관절염 등에도 아주 좋은 과일이예요

 

 

 

 

 

무화과의 효능 두번째 항암작용

무화과 속에는 항산화 물질인 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 함유되어있어요

이 폴리페놀 성분이 세포의 변이나 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하고 제거하는데 효능이 탁월해요

또한 무화과에는 타닌 루테인 카로틴 등 강력한 항산화 물질을 함유하고있어 암세포의 증식을 막아줘요

따라서 무화과는 항암작용을 하는데 탁월하며 무화과 속 벤즈알데히드 라는 성분은 암세포가 생기고 전이하는 것을 억제하여 각종 암을 예방하는데 무화과가 아주 좋은 과일이예요

 

 

 

 

 

무화과의 효능 세번째 심혈관질환개선

말린 무화과에는 오메가3 오메가6지방산이 포함되어 있어요

이 지방산은 관상동맥심장의 질화을 예방하는데 좋으며 무화과의 섬유질 식물성 클레스롤 폴리페놀이 혈관을 깨끗하게 청소하여 혈압을 정상적으로 조절하는데 도움을줘요

또한 무화과 잎은 트리글리 세라이드라는 중성지방을 낮춰주어 각종 심장 질환을 예방하는데 아주 탁월하며 무화과 속 풍부한 플라보노이드 성분은 혈관을 넓혀주어 고혈압을 개선하는데 아주 좋답니다

 

 

 

 

 

무화과의 효능 네번째 당뇨예방

무화과는 당뇨병을 예방하는데도 아주 좋은 과일이예요

무화과에는 칼륨 성분이 풍부하여 체내 혈당 수치를 조절하는데 도움이 되며 연구 결과에 따르면 무화과 속 클로로겐산이라는 성분이 혈당 수치를 낮춰주며 2형 당뇨병의 혈당 수치를 컨트롤 하는데 도움이 된다고해요

미국 당뇨병 학회에서는 무화과를 당뇨를 치료하는 고섬유 치료제로 추천했다고도해요

 

 

 

 

무화과의 효능 다섯번째 뼈건강

말린 무화과 속에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증을 예방하고 치아와 뼈를 튼튼하게 해줘요

무화과의 인 성분은 뼈 형성을 촉진시키며 손상된 뼈를 다시 재성장 시키는데도 좋다고합니다

또한 무화과에는 마그네슘 망간 구리 칼륨 비타민K 비타민B6와 같은 미네랄을 함유하고 있어 골다공증 예방 및 골밀도를 증가시켜주는 효능도 있답니다

 

 

 

 

 

무화과의 효능 여섯번째 피부미용

달콤하면서도 부드러운 맛으로 클레오파트라가 즐겨 먹어 여왕의 과일이라고도 불리는 무화과는 각종 비타민을 비롯해 무기질 폴리페놀과 같은 항산화성분이 풍부하게 함유되어있어요

이러한 성분들이 탄력있고 깨끗한 피부를 만드는 피부미용에 도움을주고 피부노화를 늦춰주는 효능이있어요

또한 푸화과에는 안토시아닌 레스베라트롤 등의 항산화 물질이 풍부하여 활성산소에 의한 세포 산화를 억제해 피부노화를 방지하는 효능이 탁월합니다

 

 

 

 

 

무화과의 효능 일곱번째 생리통개선

부인과의 성약으로 부릴 만큼 여성에게 이로운 과일로 알려져있는 무화과는 여성 호르몬인 에스트로겐 분비를 촉진시켜 여성 갱년기에 좋은 음식이자 생리통에 좋은 음식을 손 꼽히고있어요

무화과의 씨앗에는 보론이라는 성분을 함유하고 있으며 양질의 단백질도 풍부해요

이러한 성분들이 여성 호르몬 생성에 도움을 주어 생리통을 완화시켜주며 여성 호르몬 부족으로 인한 각종 여성질환을 예방해준다고합니다'

또한 무화과는 에스트로겐 분비를 촉진하고 호르몬 밸런스를 맞춰주어 갱년기 증후군이나 생리 전 증후군을 가진 여성들에게 증상을 완화하는 효능도있답니다

 

 

 

 

 

 

무화과의 효능 여덟번째 변비개선

무화과는 다른 과육에 비해 식이섬유가 풍부한 과일이예요

무화과 100g 당 1.9g의 식이섬유가 함유되어 있어 장 운동을 도와 변비를 개선하고 숙변을 제거하는데 도움을준답니다

또한 무화과에는 피신이라는 단백질 분해 효소를 함유하고 있어 소화를 촉진하는 효능이 있으며 펙틴 성분도 풍부하여 대장의 벽을 자극해 변비예방과 치료에 도움을줘요

 

 

 

 

무화과의 효능 아홉번째 다이어트

무화과의 고농축 섬유질이 체중을 줄이는데 도움을 주어 비만인에게 권장하는 과일 중 하나예요

무화과의 폴리페놀 성분이 체내에 쌓인 중성지방을 없애주어 체중 감량에 도움이 된다고합니다

또한 무화과는 100g 당 43kal로 저칼로리 식품이며 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 높여주기에 체중감량에 적합한 과일이예요

 

 

 

 

 

무화과의 효능 열번째 눈건강

무화과에는 안토시아닌 성분이 풍부하여 눈의 망막 기능이 떨어지는 것을 막아주는 효능이 있어 눈 건강 증진에 효과적인 과일 중 하나예요

무화과의 항산화 효능은 눈의 안쪽 망막 중심부에 위치한 신경조직에 변성이 일어나 시력이 떨어지는 황반변성을 예방하는 효능도 있답니다