홍시 효능 10가지

안녕하세요

오늘은 홍시 효능 10가지에 대해 알려드릴려고해요

달콤한 맛이 특징인 홍시는 각종 비타민과 영양성분들이 고루 함유되어 있어 가을과 겨울 대표적인 영양간식으로 손꼽히는 식품이예요

홍시는 자연 그대로 떫은 땡감을 며칠 동안 햇볕에 쬐거나 인위적인 방법을 이용하여 떫은맛을 제거한 말랑말랑해진 감을 의미하는데 연감 또는 연시라고도 불려요

연시는 질감이 물렁물렁하고 부드럽다는 측면에서 붙여진 이름이며 홍시는 감의 색깔이 붉다는 측면에서 붙여진 이름이예요

먹을 것이 부족했던 시절부터 지금까지 즐겨 먹는 홍시는 간식으로 제격일 뿐 아니라 칼로리가 낮고 비타민 무기질 등 영양소가 풍부하기에 면역력증진에 좋으며 숙취를 풀어주고 소화를 돕는 등 건강에도 매우 유익한 식품이예요

겨울철 먹기 좋은 간식 홍시 효능 10가지 알려드리겠습니다

홍시 효능 첫번째 혈관건강

홍시에는 스코폴레틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 모세혈관을 튼튼하게 하는 데 도움을 주기 때문에 혈액순환을 개선해 고혈압 동맥경화 등 혈관 질환 예방에 도움을 주는 식품이예요

홍시의 칼륨 성분은 혈압 수치를 낮추는 데 도움을 주기 때문에 심혈관질환 예방에도 효과적이예요

의학서적인 동의보감에 따르면 홍시는 숙취를 해소하고 갈증을 없애는 효능이 있다고해요

실제 홍시에는 타닌 성분이 함유되어 있어 알코올 흡수를 지연시키고 위장 속의 열독 제거 및 갈증을 멎게 해주는 효능이 탁월해요

또한 홍시에 함유된 칼륨은 이뇨작용을 도와 숙취해소를 도와주며 홍시의 당질과 비타민C 등이 숙취로 인한 피로 해소와 갈증 해소에도 도움을 준답니다

홍시에는 베타카로틴 디오스프린 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 주범인 활성산소 제거에 도움을 주기에 피부 탄력 및 노화 방지에 도움을 줘요

또한 홍시에는 비타민C도 풍부하여 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌 색소의 세포 생성을 억제하는 데 도움을 주기에 기미 주근깨 등 피부 미용에도 도움을 준답니다

홍시에는 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 변을 단단하게 해 설사를 멎게 하고 지혈 작용도 하기에 위궤양 증상완화에도 도움을 주는 식품이예요

또한 타닌은 우리 몸 속의 독소 배출에 도움을 주기에 장 환경 개선 및 장 질환 예방에 도움을 주며 동의보감에 따르면 홍시는 갈증을 없애주고 소화기능을 좋아지게 하는 효능이 있다고합니다

이 밖에도 타닌 성분은 변을 단단하게 만들어 주어 설사 치료에 도움을 준다고합니다

홍시에는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 발암의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기에 각 종 암예방에 도움을 주는 식품이예요

특히 홍시에 함유된 베툴린산은 항종양 효과에 입증이 된 성분으로 암세포의 크기를 줄이고 전이를 막아주는 효능이 탁월하답니다

홍시에는 비타민A 비타민C 베타카로틴 미네랄 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 몸의 저항력을 높여주는 효과적인 식품이예요

특히 홍시에 함유된 비타민A와 비타민C는 환절기 호흡기 관련 질병의 저항력을 높이는 데 도움을 주기 때문에 감기 예방 및 면역력 증진에 도움이된답니다

홍시에는 비타민C가 풍부하여 따로 건강식품을 먹지 않아도 홍시 섭취만으로 우리 몸에 필요한 비타민을 어느정도 채울 수 있으며 비타민C는 피로회복에도 도움을 주며 스트레스 등으로 피로를 많이 느끼는 분들은 홍시를 드시면 좋습니다

홍시는 천연 피로회복제라 불릴 정도로 당질과 비타민C가 풍부하기 때문에 피로회복에 도움을 줘요

홍시는 흡수가 빠른 포도당과 과당 등 단순당으로 이루어진 당분의 함량이 많아 피로를 빠르게 풀어주며 비타민C도 풍부하여 피로 유발 원인인 젖산의 분비를 억제하는 데 도움을 주기 때문에 피로회복에 탁월한 식품입니다

홍시에는 망막을 보호해주는 비타민A 성분이 풍부하여 눈 건강 및 백내장 안구건조증 등 눈 질환 예방에 효과적이예요

또한 홍시는 뛰어난 항산화 성분이라고 알려진 베타카로틴 성분 역시 다량 함유되어 있어 눈 기능 개선은 물론 시력 향상에 많은 도움을 준다고 알려져있습니다

홍시는 겨울철 먹기 좋은 간식으로 면역력 향사에 도움을 주는 비타민C가 풍부하며 겨울철 감기예방에 도움을 주고 감기 외에도 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해줘요

홍시 속 비타민C 성분은 다른 과일에 들어있는 비타민C 보다 외부 요소에 대한 저항력이 강해 쉽게 파괴되지 않는 성질을 지니고 있어 감기를 예방하는데 탁월한 효능이 있답니다

또한 홍시는 철분과 엽산도 풍부하여 어지럼증이나 빈혈 예방에도 도움을 준답니다

사과의 10배 이상 비타민C가 많은 홍시는 피부 건강도 도움을 주는 식품이예요

비타민C는 기미와 주근깨 예방을 해주어 깨끗한 피부를 만들어주며 탄력있는 피부를 가꾸어준답니다

또한 홍시는 칼로리가 낮은 식품으로 다이어트나 체중 감량을 위해 드셔도 좋은 식품이랍니다