탱자 효능 10가지

안녕하세요

오늘은 탱자 효능 10가지에 대해 알려드릴려고해요

탱자는 운항과에 속하는 낙엽교목인 탱자나무에 열리는 열매이며 구귤 또는 야릉자라고도 불려요

9-10월에 익는 열매로 신맛이 강한게 특징이며 비타민C가 풍부한걸로 알려져있어요

탱자는 유자와 생김새는 비슷하나 생으로 섭취하는 것은 적합하지 않아 향기는 좋지만 탱자의 열매와 껍질 말린 것을 이용하여 차로 만들어 먹거나 약재로 많이 사용되고 있어요

다양한 효능이 많아 한방에서는 약용으로도 많이 쓰인다는 탱자 효능 10가지 알려드릴게요

탱자 효능 첫번째 소화기건강

탱자는 위의 연동을 촉진시켜 소화불량을 개선하는데도 탁월한 효능이 있어요

덜 익은 탱자는 음식물의 소화력을 향상시켜주고 체했을 때 또는 갑갑하고 더부룩한 것을 완화시켜주어 소화건강 뿐만 아니라 식중독 치료에도 도움이 되는 식품이예요

또한 탱자는 기를 분산시키는 성질이 있어 탱자를 꾸준히 섭취하면 복부의 답답함이나 통증 증상을 완화시켜준답니다

탱자는 피부에 좋은 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부보습 및 미백효과 등 피부미용 효과가 있어요

또한 탱자 속 나리긴, 헤스페라딘 성분이 피부의 모세혈관을 강화해주고 혈액순환을 도와 피부 안색을 좋게 만들며 피부의 자반증상에 도움을준답니다

여드름이나 가려움증, 두드러기, 아토피와 같은 피부질환 개선에 탱자를 차로 달여 섭취하면 좋은 효능을 볼 수 있으며 탱자를 달인 물로 환부를 씻어주면 피부질환으로 인한 가려움을 해소하고 소염효과를 기대할 수 있어요

탱자는 감기에 좋은 대표적인 식품이예요

탱자 속 풍부한 비타민C는 면역력을 높여주어 감기를 예방하고 기침이나 가래를 완화해주는 효능이 있어요

특히 콧물로 인한 코감기나 축농증 등 기관지질환에 효과가 좋다고해요

일교차가 심한 환절기나 추운 겨울철에 탱자를 차로 해서 꾸준히 섭취한다면 감기를 예방하고 면역력을 강화하는 좋은 효능이 있답니다

탱자는 100g 당 84kal로 저칼로리 식품이며, 다량의 식이섬유와 구연산 성분이 함유되어 있어 탄수화물 대사 촉진과 지방을 분해하는 데 도움을 주어 다이어트 시 섭취하기 좋은 식품이예요

또한 탱자 속 풍부한 구연산 성분은 탄수화물의 대사를 촉진하고 지방을 분해하는 데 도움이 되어 체중 감량에 효과적이며 풍부한 식이섬유로 포만감을 유지할 수 있어 식욕을 줄이는 데 도움을 줘요

탱자는 붓기 완화 효능도 있어 탱자 달인 물을 꾸준히 섭취한다면 불필요한 붓기를 완화하는데 도움을 받을 수 있어요

다이어트 시 탱자를 드신다면 건강한 다이어트를 할 수 있어요

탱자 속 함유된 헤스페라딘, 나리긴 성분이 혈관을 깨끗하게하며 혈액순환을 원활하게 만들어준다고해요

또한 칼륨이 다량으로 함유되어 있어 혈액 속 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하여 혈압조절에 도움을 주어 고혈압 동맥경화 심근경색 등 혈관계 질환을 예방하는데 좋은 효능이 있어요

탱자에 함유된 풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 만들어주어 장내에 쌓여 있는 노폐물이나 숙변을 제거하는데 도움을 주어 변비를 예방하고 개선해줘요

또한 복부가 팽만하는 것을 예방하는데 도움을 주며 명치에 통증과 담, 답답한 증상을 완화시켜주는데도 탁월한 효능이 있다고 알려져있어요

탱자의 특유의 향을 내는 리날로올린 성분은 항불안, 항우울증, 항바이러스에 좋은 효과가 있어 마음이 우울하거나 진정시켜주는데 효과적인 식품이예요

또한 탱자 속 리모넨 성분은 항암, 항염 효능이 뛰어나 목의 인후통 감기에 좋은 효과도 볼 수 있답니다

탱자 효능 여덟번째는 간 건강이예요

탱자에 함유되어 있는 여러가지 항산화 성분들이 간의 독소를 배출하는 데 도움을 주고 간세포의 활성화를 도와주어 간기능을 개선하는데 많은 도움을 주는 식품이예요

또한 이러한 항산화 성분들은 과음 후 손상된 간세포를 빠르게 회복하는 데 도움을 주어 숙취를 해소하는 데도 효과적이라 알려려져있어요

탱자는 위의 연동운동을 자극해 주어 위액의 분비가 원활하지 않아 생기는 소화불량을 해소하는 데 도움을 줘요

이 밖에도 진정과 이완 효과가 있어 위경련 증상에도 도움이 된답니다

소화가 잘되지 않거나 체 했을 때 또는 복부팽만감이 있을 때 탱자를 드시는 좋은 효과를 볼 수 있어요