위염에 좋은 음식 10가지

안녕하세요. 오늘은 위염에 좋은 음식 10가지에 대해 알려드릴려고해요. 위염은 불규칙한 생활, 스트레스, 서구화된 식습관으로 생기는 질환이예요.위염이라면 일단 위가 잘 쉬어야지 위염증상이 빨리 개선되고 완화됩니다. 따라서 위염이 있을때의 음식의 선택은 위가 부담없이 소화시킬 수 있는 음식을 선택해야합니다.위염에 좋은 음식 10가지 알려드릴테니 평소 식습관에도 적용하여 건강한 식습관만들어보세요

 

 

 

위염에 좋은 음식 첫번째 당근

 

위염에 좋은 음식 첫번째는 당근이예요. 당근은 심장과 위장을 튼튼하게 하고 폐에도 좋다고 알려져있어요. 당근 속 풍부한 베타카로틴 성분이 위장을 강화하고 소화불량과 위염에 좋은 효능이 있어요. 평소에 꾸준히 당근을 섭취하기 어려운게 현실인데요, 건강을 위하여 간편하고 꾸준히 마실 수 있는 당근즙을 추천드립니다. 

 

또한 당근 속 펙틴성분은 식물성 섬유소가 풍부하여 위염환자가 섭취했을 때 소화로 인해 더부룩함을 없애주고 배변활동에도 효과적인 식품이니 당근즙으로 꾸준히 섭취해보시길 바랍니다.

 

아임제주 제주당근 100 주스 (냉동) 120g, 10개

 

 

 

위염에 좋은 음식 두번째 마

위염에 좋은 음식 두번째로는 소화기능개선에 효과적인 마입니다. 마에 함유된 끈적한 점액질인 뮤신성분이 위의 점막을 보호하고, 소화를 촉진시키는 효과로 소화기능개선에 탁월한 효과가 있다고 알려져있어요. 마는 그냥 먹기에는 힘들 수 있어 갈아 마시는 것이 가장 좋은 방법인데요, 마의 끈적한 점액질 때문에 매일 직접 갈아서 마신다는 것이 힘듭니다. 시중에 마즙 또는 마엑기스로 위건강을 위해 꾸준히 드시는걸 추천드리겠습니다. 

 

활기찬하루 참마진액

 

 

뿌리깊은 안동 참마 분말 8g, 90개

 

 

또한 마에 함유된 카탈라아제 및 아밀라아제 등의 성분들 역시 소화작용을 도와줌으로써 소화기능개선에 도움을 주는 식품입니다

 

 

 

위염에 좋은 음식 세번째 무

 

무는 천연 소화제라 불릴 정도로 전분을 분해하는 아밀라아제와 디아스타아제, 단백질을 분해하는 프로테아제, 지방을 분해하는 리파아제 등이 함유되어 있어 지방과 단백질 분해에 도움을 주기에 소화를 촉진하고 위장을 편안하게 해주는 효능이 있어요. 또한 이들 효소는 몸 속 유해물질을 없애고 몸 안에서 소화를 도와주기 때문에 속쓰림, 위산과다, 위 더부룩함 등 위염은 물론 위통증과 위궤양에도 좋은 식품입니다.

 

위염 관리의 핵심은 꾸준한 식단 관리입니다. 무 역시 매일 챙겨드시기 힘들다면 무즙이나 엑기스로 꾸준히 챙겨드시길 바랍니다.

 

국내산 순수무즙 100ml60포 (맘앤가득) 가족 건강즙 100ml, 90개

 

 

 

위염에 좋은 음식 네번째 브로콜리

 

브로콜리는 양배추보다 훨씬 더 많은 비타민U성분을 함유하고 있어 위장을 보호하여 위염 뿐만 아니라 위궤양 등 위질환을 예방하는 효과가있어요. 또한 브로콜리는 발암물질을 제거하고 위암과 위궤양의 원인 헬리코박터균을 억제하는 효과가 있어 위건강에 많은 도움을 주는 식품입니다. 

 

브로콜리는 깨끗이 씻어 살짝 데쳐 먹는 것이 가장 좋지만, 간편하게 매일 꾸준히 섭취하길 원한다면 브로콜리 즙을 추천드립니다. 바로 아래 위염에 좋은 음식이 양배추로 나오는데요, 양배추와 브로콜리즙이 시중에 많이 나와 있으니 꾸준히 드신다면 위 건강 관리에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 

 

비타할로 진심을 담은 유기농 양배추브로콜리 즙 2700ml, 1개

 

 

 

위염에 좋은 음식 다섯번째 양배추

 

양배추는 비타민U성분이 풍부하여 위 점막을 만드는 호르몬인 프로스타글란딘의 분비를 촉진하여 위 점막을 강화하고 손상된 세포 조직을 보호해줌으로써 위건강에 도움을 주는 식품입니다. 또한 양배추 속 풍부한 비타민K성분은 염증으로 인한 출혈을 막아 위궤양치료와 예방에 효과적이며, 양배추 속 설포라판 성분 역시 위염의 원인인 헬리코박터균의 활성을 억제하여 위염환자에게 좋은 음식입니다. 

 

비타할로 진심을 담은 유기농 양배추브로콜리 즙 2700ml, 1개

 

 

 

위염에 좋은 음식 여섯번째 생강

 

생강은 위 점막을 자극해 소화액 분비를 촉진시켜주고 위장 운동을 활발하게 만들어주는 효능이있어요. 특히 생강은 소화관 내부의 평활근 긴장을 풀어주고 음식물이 소화기관을 따라 이동할 수 있게 도와주는 역할을하여 변비나 위장 문제를 해결하는데 많은 도움을 준답니다. 

 

이렇듯 생강은 위에 큰 도움을 주는데요, 평소에 섭취하기 힘든 식품입니다. 생강 역시 즙으로 드시면 매일 꾸준히 건강 관리를 할 수 있으니, 평소 잦은 위염으로 고생하시는 분들은 꾸준히 생강즙이나 차를 드시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

청농 생강원액

 

 

 

 

위염에 좋은 음식 일곱번째 연근

 

위염에 좋은 음식 일곱번째는 연근입니다. 연근 속 끈적이는 뮤신이라는 성분은 위벽을 보호해주고 위염을 완화하며 위장을 튼튼하게해주는 역할을해요. 또한 콜레스테롤을 저하해주는 작용과 해독작용이 빨리 되게 도와주어 위장장애가 있으신 분들에게 좋은 식품입니다. 위염이 있으신 분들은 연근을 부드럽게 삶아 꼭꼭 씹어 드시면 위염증상완화에 좋은 효과를 볼 수 있어요.

 

황지네이처 무농약 생연근진액 110ml, 30개

 

 

 

위염에 좋은 음식 여덟번째 바나나

 

바나나는 어린 아기에게 처음으로 주는 고형 음식으로 꼽힐만큼 소화에 무리가 없는 식품이예요.그만큼 위에 자극 없는 부드러운 식감으로 소화를 도우며, 섬유질 무기질 바티민 등 영양가도 풍부하여 우리 몸에 영양을 공급하여 속쓰림을 완화하는데 도움을 준답니다.

 

더존건강 더조은 바나나 사과 푸룬주스 80ml, 60개

 

 

스텔라나 베트남산 고산지 바나나 1.15kg, 1개

 

 

 

위염에 좋은 음식 아홉번째 작두콩차

 

작두콩은 본초강목에 위를 보호하고 따뜻하게 해주는 약재로 기록되어 있을 만큼 위와 장을 건강하게 하는데 이로운 작용을 하는 식품입니다. 작두콩은 소염작용이 뛰어나 위장에 생긴 염증을 억제에 효과가 좋으며, 평소 작두콩차를 끓여 꾸준히 섭취하면 위장을 따뜻하게 보호해주어 위염 뿐만 아니라 소화기능개선에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

자연지애 대왕 작두콩차

 

 

 

 

위염에 좋은 음식 열번째 부드럽게 조리 된 단백질

 

위염에 좋은 음식 마지막으로는 부드럽게 조리 된 단백질 음식이예요. 살코기, 흰살생선, 달걀찜 등이 위염이 있을 때 드시면 좋은 음식입니다. 지방의 경우 위에 오래 남아있기 때문에 위염을 악화시킬 수 있기에 지방이 없는 살코기를 드셔야합니다.

 

 

 

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