들깨가루 효능 10가지

안녕하세요

오늘은 들깨가루 효능 10가지에 대해 알려드릴려고해요

들깨의 열매는 기름을 짜거나 가루로 만들어 요리에 주로 활용하며, 들깨의 잎은 채소로 활용하는데 이것을 깻잎이라고 부릅니다

향이 좋고 비린내나 누린내 제거도 탁월하여 한국인의 밥상에 빠지지 않고 자주 등장하는 것이 들깨가루입니다

들깨기름, 들깨가루 여러가지 요리에 조화를 잘 이루는 들깨가루 효능 10가지 알려드릴게요

 

 

 

 

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들깨가루 효능 첫번째 혈관건강

 

 

들깨가루는 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추주고, 혈전의 생성을 막는데 도움을 주기에 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관질환예방에 도움을 주는 식품이예요

들깨에 함유된 칼륨성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환이 원활해지도록 도와주기에 혈관건강에도 많은 도움을 준답니다

 

 

 

 

 

들깨가루 효능 두번째 두뇌건강

들깨에는 머리를 맑게 해주는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌신경기능을 촉진하여 인지능력을 개선하고 기억력향상에 도움을 주며 성장기 어린아이들의 두뇌발달, 노인들의 치매예방에 도움을줘요

또한 오메가3성분은 행복한 기운이 들게 하는 세로토닌 분비를 증가시켜주기에 우울증예방에도 효과적이랍니다

특히 들깨죽은 몸보신과 병후 회복에 좋으니 챙겨드시길 바랍니다

 

 

 

 

 

들깨가루 효능 세번째 항암효과

들깨에 함유된 리놀레산성분은 암세포의 발생과 증식을 억제하는 항암효과가 뛰어나 대장암, 유방암 등 각종 암예방에 효과적인 식품이예요

또한 들깨에는 불용성 식이섬유인 리그닌성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 유해한 발암물질을 흡착해 외부로 배출하는데 도움을 주기에 대장암을 예방해준답니다

 

 

배대감 국산들깨가루 200g, 1개

 

 

 

 

들깨가루 효능 네번째 피부미용

들깨가루 효능 네번째는 피부미용입니다

들깨에는 오메가3지방산이 풍부하여 혈액순환을 원활하게 만들어 피부를 윤택하게 만들어주며, 로즈마린산과 루테올린 등 항산화성분도 풍부하여 멜라닌 색소를 억제해 기미나 주근깨 개선에 도움을 주며 피부건강에 좋은식품입니다

또한 들깨 속 비타민E성분인 토코페롤이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 원인 물질인 활성산소 제거에 도움을 주어 노화방지에도 효과적이랍니다

들깨가루를 이용하며 팩을 하신다면 피부미용에 효과를 볼 수 있습니다

 

 

 

 

 

들깨가루 효능 다섯번째 뼈건강

들깨에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 치아를 튼튼하게하고, 골밀도를 높이는 데 도움을 주어 골다공증 및 뼈건강에 효과적인 식품입니다

들깨는 칼슘 뿐만 아니라 철분, 인, 아연, 단백질 등 영양소가 풍부하여 뼈의 밀도가 낮아져 골절의 위험성이 커지는 골다공증 예방에 아주 효과적이며, 들깨 속 오메가3성분은 염증을 일으키는 프로스타글란딘의 생성을 억제하는 데 도움을 주어 관절염예방에도 효과적입니다

 

 

 

 

들깨가루 효능 여섯번째 탈모예방

들깨에는 불포화지방산이 풍부하여 혈관 속의 노폐물을 청소하면서 배출하는 데 도움을 주기에 혈류 흐름의 개선을 통한 혈액순환 장애로 발생할 수 있는 탈모예방에 도움을줘요

두피에 영양분이 원활하게 공급됨으로써 스테레스로 발생할 수 있는 새치나 흰머리에도 효능이 있으며, 두피건강에도 효과적이니 탈모로 걱정이신분들은 들깨를 꾸준히 섭취해보세요

 

 

 

 

 

들깨가루 효능 일곱번째 면역력증진

들깨가루 효능 일곱번째는 면역력증진에 도움을준답니다

들깨에는 토코페놀성분이 풍부하여 우리 몸에 존재하는 유해한 활성산소 배출에 도움을 주어 면역력증진에 도움을 주어 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해줘요

또한 들깨의 따뜻한 성질이 몸을 따뜻하게 해주며, 들깨 속 비타민A와 비타민C는 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 기침이나 가래, 독감 등을 예방하는 데 도움을주는 식품입니다

 

 

 

 

 

들깨가루 효능 여덟번째 장건강

한방에서 들깨는 장을 부드럽게하고, 변비완화에도 탁월한 효능을 지닌 식품으로 알려져있어요

들깨 속 불용성식이섬유인 리그닌성분이 장운동을 촉진하고, 장내 발암 물질을 흡착해서 노폐물 배출이 잘 이루어지도록 도와주어 변비예방 및 장건강에 효과적인 식품입니다

 

 

 

 

들깨가루 효능 아홉번째 알레르기개선

알레르기는 주로 면역력 이상으로 몸에 염증이 생겨서 나타나는데 들깨 속 알파리놀렌산 성분이 항산화 작용을 통해 알레르기를 개선하는 효능이 있어요

알레르기가 있으신 분들은 들깨가루를 꾸준히 섭취해보시길 바랍니다

 

 

 

 

 

들깨가루 효능 열번째 여성건강

들깨가루 효능 열번째로는 여성건강에 도움을 줘요

출산 후 들깨를 꾸준히 섭취하면 몸을 금방 회복할 수 있으며, 떨어진 체력을 빠른 시일 내 회복할 수 있어요

또한 들깨는 철분이 풍부하여 빈혈예방에도 효과적이예요

이 밖에도 들깨가루의 오메가3지방산은 중성지방을 없애 비만을 예방하고 개선하는데 많은 도움을 준답니다