오디 효능 10가지

안녕하세요

오늘은 오디 효능 10가지에 대해 알려드릴려고해요

오디는 5~6월 뽕나무에서 열리는 열매로 비타민 인 철분 등 영양성분이 풍부하며 젊음의 묘약 검은 산삼으로 불릴 정도로 그 효능이 뛰어난 식품이예요

오디는 뽕나무의 열매이며 간식이 귀했던 예전에는 아이들의 간식거리로 정말 인기가 많았다고해요

한방에서는 뽕나무의 열매를 상심, 가지를 상지, 잎을 상엽, 뽕나무 재를 상시회, 뽕나무의 뿌리껍질을 상근백피라 하여 모두 약재로도 쓰여지고있어요

옛 조상들은 오디를 많이 먹으면 소화가 잘되고 방귀를 많이 뀌게 된다고 하여 오디의 나무를 뽕나무라고 불러왔으며 최근에는 웰빙 식품으로 주목 받고있는 블랙푸드의 대명사 오디로 자리잡았어요

오디 효능 10가지 알려드릴게요

 

 

 

오디 효능 첫번째 노화방지

대표적인 항노화 식품인 오디는 안토시아닌 레스베라트롤 루틴 리놀레산 올레산 등 기능성 물질이 풍부하기 때문에 노화를 예방하는 효과적인 식품이예요

동의보감에서 늙지 않는 약이라고도 불리는 오디는 젊음의 묘약으로 불릴 정도로 안토시아닌이 풍부해서 항산화 작용이 뛰어나고 노화방지와 피부탄력 증진에 효능이 좋답니다

 

 

 

 

 

오디 효능 두번째 혈관건강

오디에 풍부하게 함유되어 있는 리놀산성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활히 하여 혈관건강에 많은 도움을 준답니다

오디에 함유된 루틴이라는 플라보노이드 성분은 모세혈관을 강화하고 체내에 축적된 콜레스테롤을 제거해주며 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압 심근경색 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하는 효능이 있어요

또한 오디의 칼륨 성분은 혈관 속에 노폐물과 나트륨의 배출을 도와 혈압을 낮춰주기 때문에 혈관 건강에 효과적이예요

 

 

 

 

오디 효능 세번째 당뇨예방

오디 속 당분은 과당과 포도당으로 구성되어 있고 혈당을 떨어트리는 유리당 성분이 1g 당 0.568mg으로 많이 함유 되어 있어 공복 혈당 수치를 낮춰주는 오디가 대표적인 당뇨에 좋은 음식으로 손꼽히고 있습니다

동의보감 탕액편에 오디는 당뇨에 좋고 오장에 이로우며 오래 먹으면 배고픔을 잊게 해준다고 기록되어 있을 정도로 당뇨에 좋으며 최근 연구에 의하면 오디는 혈당 저하 기능도 있어 인슐린 비의존형 당뇨 환자에게 오디를 투여했을 때 혈당수치가 낮아 졌다는 연구결과도 있습니다

 

 

 

 

오디 효능 네번째 항암효과

오디에 함유 된 피토케미컬의 일종인 레스베라트롤은 폴리페놀 계통의 물질로 강력한 항산화 효과 및 암 예방 효능이 있어 유방암 전립선암 대장암 폐암 등의 암세포 증식을 억제하는 항암효과가 있어요

특히 오디의 레스베라트롤 함량은 100g 당 78mg에 이르며 포도보다 무려 156배가 많고 땅콩에 비해서도 78배가 많아 비교 대상조차 없는 수치이기도 합니다

 

 

 

 

오디 효능 다섯번째 뇌건강

오디에 함유된 안토시아닌은 뇌의 노화에 따른 기억력 저하 방지와 뇌졸중을 예방하는 효과가 있으며 노화에 따른 성인병 등 만성 퇴행성 질환 예방에도 효능이 있어요

응용약학 과학 저널에 실린 오디와 뽕잎에 관한 리뷰 연구에 따르면 오디의 탁월한 항산화 성분을 통해 뇌세포 해마 기저핵 등이 파괴되면서 오는 기억력 저화와 파킨슨병 베타 아밀로이드 단백질 변성으로 오는 알츠하이머병 가바경로의 파괴로 인한 경련과 이상 운동증 감소에 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다

 

 

 

 

오디 효능 여섯번째 눈건강

오디는 검은 산삼으로 불릴 만큼 항산화 작용이 뛰어난 안토시아닌의 일종인 C3G가 풍부하여 노화 억제 망막 장애 치료와 시력 개선 등에 효능이 좋아요

특히 안토시아닌 성분은 야간 시력 향상에 도움이 되며 황반변성이나 백내장 등 노화와 관련된 안질환을 예방하는 효과가 있으며 오디의 안토시아닌은 블루베리보다 1.5배 포도보다 25배 검정콩 보다 9배 흑미 보다 4배 정도 많은 양을 함유하고 있다고 알려져있어요

 

 

 

 

오디 효능 일곱번째 빈혈예방

오디에 함유된 철분 성분이 적혈구의 생성을 촉진하며 혈액순환을 원활히 하여 빈혈 증상을 예방할 수 있어요

오디에는 비타민A 비타민D 포도당 철분 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈과 골다공증에도 좋으며 특히 임산부에게 아주 좋은 효능을 가지고있어요

 

 

 

 

오디 효능 여덟번째 신경안정

오디에는 심신을 편안하게 해주는 뇌 신경 물질인 가바 성분이 풍부해 신경을 안정시켜주고 불면증 및 스트레스 완화에도 효과적인 식품이예요

오디에 함유된 안토시아닌 플로보노이드 등의 항산화 물질이 풍부해 혈액순환을 도와 피로회복에 좋으며 갈증을 해소하고 마음을 편안하게 하여 불면증과 건망증 예방에도 좋은 효능이 있답니다

또한 오디에는 비타민C를 비롯하여 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 하며 신진대사를 활발히 하여 피로회복에 도움을 준답니다

 

 

 

 

오디 효능 아홉번째 탈모예방

동의보감에 오디를 오래 먹으면 백발이 검게 변하고 노화가 늦춰진다는 표현이 있듯이 탈모나 흰머리 예방에도 좋아 청춘의 열매라고도 불리고 있어요

특히 오디에 함유된 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 모근에 영양성분을 원활하게 공급하여 두피를 건강하게 만들어 탈모를 예방하는 효능이 있답니다

 

 

 

 

오디 효능 열번째 해독작용

오디에는 안토시아닌이 풍부해 세포 기능 활성화로 인한 노화 억제와 간 해독에도 효과가 있어 현대인들이 건강식으로 큰 인기를 끌고 있는 식품입니다

또한 오디 속 풍바하게 함유 된 알라닌과 아스파라긴산 성분이  알콜로 인한 간 손상에 원인 되는 활성산소 제거 능력이 탁월하여 빠르게 신체 기능을 회복 시켜주는 효능이 있어 숙취 해소에도 효과적이랍니다