타트체리 효능 6가지

안녕하세요

오늘은 타트체리 효능 6가지에 대해 알려드릴려고해요

타트체리는 마트에서 흔하게 판매하는 체리와는 조금 다르게 새콤하면서 신맛이 더 강한 것이 특징이예요

다른말로는 몽모랑시 체리라고 부르며 주로 미국과 터키에서 생산이 된다고해요

일반 체리의 비해서 쉽게 물러지기 때문에 생과일로는 유통이 힘들고 주로 주스 농축액 가루 등으로 접할 수 있어요

타트체리 효능 첫번째 불면증 개선

타트체리 효능 첫번째는 많이들 아시다시피 불면증을 개선해주는 효과가있어요

타트체리의 대표적인 효능이라고할수있어요

타트체리는 멜라토닌 성분이 많이 함유되어 있는데 이 멜라토닌 성분은 혈압을 낮추고 혈당과 콜레스테롤을 조절해주는 효능도 탁월해요

그래서 우리 몸에 멜라토닌 성분이 낮아지면 많은 질병과 불면증에 시달리게 되는 것이예요

타트체리의 멜라토닌 함유량은 브로콜리의 30배 시금치의 336배 마늘의 50배 정도로 상당히 많이 함유되어있답니다

멜라토닌 함유 식품으로는 타트체리가 최고의 식품이 아닐까싶어요

타트체리의 두번째 효능은 체중감량에 도움을 줘요

20알의 타트체리 칼로리는 약 90kal로서 저칼로리 식품이예요

수면시간이 짧은 사람보다 긴 사람이 살도 덜 찌고 체중감량이 잘된다는 연구 결과가 있어요

수면의 질은 이렇게 다이어트에 영향을 미친다는 뜻이기도하죠

타트체리를 꾸준히 섭취하면서 수면의 질을 높인다면 신진대사가 활발해지면서 다이어트에 도움이 될거예요

타트체리와 같이 붉은색을 띄는 과일들은 보통 안토시아닌 성분이 다량 함유되어있어요

이 성분은 염증을 완화시키고 항산화 작용을해요

또한 베타카로틴 성분도 풍부하여 노화를 방지하며 피부 건강을 유지하는데 도움을 준다고해요

타트체리의 네번째 효능은 인지능력향상과 대뇌의 혈류개선 효과가있어요

타트체리는 심장병을 예방하는데 효과적이예요

타트체리의 항산화 물질이 대뇌의 혈류를 개선하는 효과 때문인데요

이렇게 혈류개선을 통해서 인지능력이 향상되는 효과를 가져와 기억의 오류를 줄이고 타트체리를 꾸준히 섭취한다면 치매환자에게도 도움을 줄 수 있어요

통풍은 일반적으로 관절에 영향을 미치는 것인데요

타트체리를 섭취하면 증상이 가벼워지거나 증상이 경미하거나 완전히 사라지는 경우가있어요

타트체리에 함유되어 있는 안토시아닌으로 인해 통풍증상을 개선해줄거예요

타트체리는 만성 염증 감소와 함께 관절 통증 관절염에도 탁월한 효과가 있어요

꾸준히 타트체리를 섭취한다면 염증 감소와 관절 통증 관절염에 도움을 받을 수 있어요

또한 타트체리는 섭취하면 요산 수치와 단백질의 수치가 감소할거예요