민들레 효능 10가지

안녕하세요

오늘은 민들레 효능 10가지에 대해 알려드릴려고해요

민들레는 쌉싸름한 맛으로 입맛을 좋게 해주는 봄철 식재료예요

봄철에 입맛을 높이는데 좋아 민들레로 겉절이를 만들어 반찬으로 많으들 드시죠

민들레는 예로부터 피를 맑게 해주고 소화기능을 강화시키며 담석제거와 치질에 좋으며 뼈를 튼튼하게 해주고 뇌신경 손상을 줄여주는 우리몸에 아주 이로운 식품이예요

민들레의 주요 영양분은 철분 칼륨 비타민E 비타민A 비타민C 성분이 들어있는데요

대표적으로 뼈건강에 아주 좋은 식품인 민들레 효능 10가지 알려드릴게요

 

 

 

 

민들레 효능 첫번째 간건강

민들레 효능 첫번째로는 간건강이예요

민들레는 천연 간 해독제로도 유명한 식품이예요

루테인과 비타민C와 같은 항산화 성분이 함유되어 있어 간 기능을 향상시켜주고 간출혈을 치료하는 효능이있어요

민들레에 함유된 콜린 성분은 담즙의 분비를 촉진시켜 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주며 간암 간경화 등의 각종 간질환을 예방하는 효과가 있어요

또한 민들레에 함유된 실리마린 성분은 간 기능을 향상시키고 간세포의 재생을 도와 황달과 숙취 해소에 효과적이예요

 

 

 

 

 

 

민들레 효능 두번째 눈건강

민들레에 함유된 루테인 성분은 황반 색소의 밀도를 높여 자외선으로부터 눈을 보호하고 망막이 손상되는 것을 막아 백내장과 녹내장 등 안구 질환을 예방하는 효과가 있어요

또한 민들레의 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면서 비타민A로 변환되어 시력 보호에 도움이 되며 야맹증 안구건조증 등의 눈건강 증진에 효과적입니다

 

 

 

 

 

민들레 효능 세번째 성인병예방

민들레는 췌장의 인슐린 생성을 도와주어 혈당을 낮춰주는 효능이있어요

그리고 당뇨병 환자의 배뇨를 향상시켜주어 신장에 당 성분이 쌓이는 것을 예방해주며 이뇨작용으로 신장과 요로에 독소 성분을 배출해주어 독소로 인해 요로가 스트레스 받는 것을 억제해줍니다

민들레에는 콜린과 리놀산이 풍부하기 때문에 고혈압 심장병 간질환 등의 성인병을 예방하는 효과적인 식품이예요

민들레의 리놀산은 콜레스테롤의 배출을 도와 대사증후군의 증상이 보이는 중년에게도 효과적인 식품이며 민들레의 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와주고 혈압을 낮춰주는 효능이있어요

 

 

 

 

 

민들레 효능 네번째 면역력증진

민들레 효능 네번째로는 면역력증진입니다

민들레에는 비타민A 비타민C 베타카로틴 함량이 높고 해열 효능이 있어 감기 예방에 효과적이며 북한에서는 겨울철 감기 예방과 치료에 민들레 뿌리를 이용한 민간요법이 널리 이용되고 있어요

또한 민들레의 플라보노이드 폴리페놀 성분은 몸속의 유해한 활성산소를 제거하여 저항력이 떨어진 우리 몸의 면역력을 높여주는 효능이 있습니다

 

 

 

 

 

민들레 효능 다섯번째 골다공증예방

민들레의 대표적이 효능 중 하나가 뼈건강이에요

민들레에는 칼슘 비타민K 성분이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여 뼈 건강 증진에 도움을 줘요

특히 민들레의 비타민K 성분은 칼슘이 빠져나가는 현상을 막아주며 뼈의 밀도가 낮아져 골절의 위험성이 커지는 골다공증을 예방하는 효과가 있어요

 

 

 

 

 

 

민들레 효능 여섯번째 피부건강

민들레는 미생물과 곰팡이균에 의한 피부 감염을 예방하고 피부 질환을 치료하는데 도움을 줘요

민들레 추출물은 알칼리성으로 살균 살충 효능이 있어 습진이나 백선 가려움증과 같은 피부 트러블에도 좋은 식품이며 여드름을 감소시켜 주는 좋은 식품이예요

민들레는 해독성분 이뇨작용 항산화 성분으로 땀 증가와 모공을 열어주어 호르몬 분비를 조절해주는데 이로 인해 땀과 소변으로 독소를 배출해주어 피부의 염증과 흉터를 치료하는데 효과적이예요

 

 

 

 

 

 

민들레 효능 일곱번째 다이어트 

민들레의 이뇨작용으로 소변을 통해 지방성분이 빠져나가게 되어 체중조절에 약간의 도움을 받을 수 있어요

민들레는 저칼로리 식품으로 당 성분이 함유되어 있지 않아 체중감량에 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

민들레 효능 여덟번째 암예방

동의보감에 따르면 민들레고 포공영으로 기록되어있으며 민들레 중에서도 흰 민들레가 위염 장염 피부염 등의 염증을 없애주고 체기를 내려주는 효과가 있다고해요

민들레의 실리마린과 콜린 성분은 소화기관을 보호하고 소화불량 소화장애 매스꺼움 속 쓰림 등의 증상을 완화하는 효과가 있으며 위염 장염 식도염 등의 염증 치료에도 효과적입니다

민들레 속 루테올린 비타민C와 같은 항산화 성분이 들어있어 자유라디칼을 제거해주고 암의 위험을 감소시켜줘요

또한 민들레의 해독작용으로 종양과 암세포가 성장하는 것을 억제해준답니다

 

 

 

 

 

 

민들레 효능 아홉번째 변비예방

민들레 잎에 들어 있는 이눌린 형태의 식이섬유는 장내 유산균을 늘려주고 유해규을 억제해 배변 활동을 도와주며 변비예방과 장건강 증진에도 큰 도움을줘요

또한 민들레의 이눌린 성분은 혈당 상승을 억제하는 효능이 있기에 다이어트 및 당뇨환자에게 좋으며 소염작용을 통해 장염 예방에도 효과적이며 변비와 설사를 감소시켜줘요

위장 건강에도 좋고 식욕을 높여주는 효능도 있어 변비에 효능이 좋습니다

 

 

 

 

 

민들레 효능 열번째 빈혈예방

민들레에는 철분 비타민 단백질 등이 풍부하기에 빈혈 예방에 효과적인 식품이예요

민들레에 함유된 비타민K 성분은 혈관과 혈액을 안정시켜 주고 혈액 응고에 관여해 상처로 인한 출혈이나 코피 등이 잘 나는 사람들에게 큰 도움이 됩니다

민들레 속 풍부한 철분과 단백질은 헤모글로빈을 생성해주고 단백질과 비타민B 성분이 적혈구를 형성해줘요

민들레는 빈혈로 고생하는 분들에게 좋은 식품이랍니다