살구 효능 10가지

안녕하세요

오늘은 살구 효능 10가지에 대해 알려드릴려고해요

살구는 장미과에 속하는 낙역소교목으로 6-7월에 수확하며 신맛과 단맛이 동시에 나느 주홓빛을 띤 과일이예요

살구는 각종 비타민을 비롯하여 섬유질과 칼슘 칼륨 사과산 구연산 등 다양한 영양성분이 함유되어 있으며 특히 베타카로틴의 함량이 과일 중 두번째로 많이 함유되어 있어요

요즘 제철을 맞은 살구 효능 10가지 알려드릴게요

살구 효능 첫번째 야맹증예방

살구에는 노란빛을 띠는 베타카로틴과 비타민A가 풍부하여 눈의 피로를 풀어주며 세포조직이 손상되는 것을 막아주어 눈 건강에 도움이 되며 특히 야맹증을 예방하는데 탁월한 효능이 있어요

또한 백내장 안구건조증 등 눈 관련 질한을 예방하는데 도움이 됩니다

살구는 각종 암을 예방하는데도 큰 도움을 주는 과일이예요

살구는 베타카로틴과 퀠시틴 가바 퀘셀틴 등의 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 체내 유해한 활성산소를 제거하고 세포 손상을 억제하여 신진대사 및 혈액순환을 원활히하는 효과가 있어 암을 예방하는 효능이 있어요

또한 카로테노이드 성분이 심장병과 암을 예방하며 장수에도 도움을 준답니다

살구씨에는 올레인산과 레놀렌산 등의 불포화지방산이 풍부하여 기미나 주근깨 등을 없애는데 좋고 살구의 풍부한 비타민C 성분의 항산화작용으로 피부가 노화되는 것을 예방하고 피부를 윤기나고 탄력있게 해주는데 도움을 줘요

살구 속 비타민A 성분 또한 피부의 손상을 막아주며 피부가 재생하는데 도움을 준다고해요

살구에 함유 된 라이코펜 성분의 항산화작용을 노화의 주된 원인인 활성산소를 제거하여 혈액순환을 촉진하고 피부대사를 원활히 해줘요

또한 손상된 피부의 재생력을 높여주고 기미 주근깨 여드름 등의 증상을 완화시켜 주어 피부미용에 좋은 효능을 지니고 있어 화장품의 주원료로 많이 쓰이고있어요

살구에 함유 되어 있는 아미그달린 성분의 작용으로 호흡을 안정시키고 폐 기능을 강화시켜 기침을 비롯한 호흡기 질환인 천식 기관지염에 좋은 효능이 있다고해요

아미그달린 성분은 살구의 과육보다 살구씨에 많이 함유되어 있다고하니 참고하세요

살구에는 철분이 함유되어 있어요

말린 살구는 좋은 철분 섭취원으로 빈혈이 잘 일어나는 임산부나 여성분들이 섭취하면 빈혈 예방에 도움이된답니다

살구는 각종 비타민과 구연산 사과산 등의 유기산 성분이 풍부하게 함유 되어 있어 피로 유발 물질인 젖산의 분비를 억제하여 피로를 회복시켜주고 지친 몸에 활력을 줘요

또한 살구에 함유 된 유기산 성분 역시 비타민C로 우리 몸의 피로를 회복시키는데 뛰어난 효능이 있답니다

과도한 스트레스로 더욱 피곤한 분들의 경우에 살구를 꾸준히 섭취하면 피로회복에 큰 도움을 받을 수 있어요

살구는 장내 환경을 좋게 만들며 장운동을 더욱 촉진 시켜 변비 예방에 탁월한 효능이 있어요

평소 변비로 고생하시는 분들이 살구를 섭취하시면 도움이 됩니다

살구 과육이 몸을 따뜻하게 하는 작용이 있기 때문에 살구는 냉증에 효능이 좋은것으로 알려져있어요

살구를 말려 매일 몇 개씩 먹어준다면 손 발이 찬 분들은 냉증도 많이 개선되고 변비도 해소해준답니다

살구에 풍부하게 함유 된 칼륨 성분이 체내 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜주며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 체내 나트륨을 분해하여 체외로 배출시켜주어 혈액순환 및 혈류개선에 도움을 주어 고혈압 동맥경화 등 혈관관련질환을 예방하는데 탁월한 효능이 있어요

무더운 여름철 땀을 많이 흘리고 체내 수분이 몸 밖으로 배출되어 식욕저하를 겪는 분들이 많은데요

살구의 특유의 신맛을 내는 성분이 식욕을 돋아주어 기력을 회복하는데 도움을 받을 수 있어요