꿀의 효능 10가지

안녕하세요

오늘은 꿀의 효능 10가지에 대해 알려드릴려고해요

꿀은 벌꿀(자연꿀)과 당밀(인공꿀)이 있으며 벌꿀은 자연에서 얻은 인류 최초의 식품으로 고대 로마인은 꿀을 하늘에서 내리는 이슬로 여겼다고해요

꿀은 우리 생활에 긴밀하게 있지만 의외로 많이 모르는 점이 많은데요

건강에 좋은 성분이 많아 약재로도 오래전 부터 사용해 온 꿀의 효능 10가지 알려드릴게요

꿀의 효능 첫번째 피로회복

꿀에 함유된 당분은 단당체로 되어 있어 우리 몸에 흡수가 빨라 피곤하거나 기력이 없을때 건강한 에너지 공급원이되어 피로회복에 많은 도움을줘요

고대 그리스인은 올림픽 경기를 할 때 운동선수들의 기록 향상을 위해 꿀물을 먹였다는 기록도 있습니다

꿀에 함유된 비타민과 미네랄 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 높이는데 도움을줘요

또한 꿀은 몸 속에서 박테리아와 접촉하면 바로 죽는 항생효과가 뛰어나다고해요

꿀을 꾸준히 섭취한다면 각 종 질병으로부터 우리 몸을 보호 할 수있답니다

꿀에 함유된 칼륨성분은 혈관 내 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 혈관건강에 도움을줘요

몸 속 염분에 농도가 낮아짐에 따라 고혈압 예방에 좋으며 혈액순환이 좋아져 심혈관 질환 예방에 도움이된답니다

또한 꿀에 함유된 트립토판 각종 비타민 포도당 등의 성분이 피로회복에 도움이 되며 불면증의 원인인 각성호르몬 분비를 억제하여 잠을 깊이 잘 수 있게 도와준답니다

수족냉증은 추위를 느끼지 않을만한 온도에서 손과 발이 지나치게 차가워지는 증상을 말하며 대표적인 원인으로는 혈액순환 호르몬변화 스트레스 등이 있다고해요

꿀은 따뜻한 성질과 미네랄 성분이 신진대사를 촉진하여 혈액순환을 원활하게 해줌으로써 수족냉증 개선에 도움을 주는 식품이예요

꿀에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 몸 속 나쁜 콜레스테롤과 노폐물 독소 등을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 주며 미네랄과 비타민C를 포함하여 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 독소배출에 좋은 식품이예요

아침 공복에 따뜻한 물에 꿀을 태워 꿀 물 한 잔을 드시면 신진대사를 활발히하고 몸 속에 쌓인 독소와 노폐물을 배출시키는데 좋다고합니다

특히 미세먼지로 부터 건강을 지키는데 큰 도움이 된다고 알려져있습니다

꿀물이 숙취에 좋다는 사실은 이미 너무 잘 알려져있어요

꿀에 함유 된 각종 비타민과 미네랄 과당 등이 우리 몸 속에 들어가면 알콜을 분해하는데 도움을 주며 위를 보호해줘요

꿀에 풍부하게 함유되어 있는 당분은 아세트알데히드의 분해를 촉진하고 혈중 알콜 농도를 낮추는 효능이 있어 숙취해소에 탁월한 식품이예요

또한 꿀에는 각종 비타민과 무기질이 풍부하여 과음으로 손상된 간을 회복하는데 도움을 준답니다

꿀에 함유된 플라보노이드 성분은 세포의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 노화예방과 건강한 피부를 유지하는데 큰 도움을줘요

꿀에 함유된 비타민C는 콜라겐의 생성을 촉진하여 잡티 없는 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 주며 꿀의 비타민B군과 각종 미네랄 성분들은 피부에 영양을 공급해주고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을준답니다

꿀에는 정제 설탕과 달리 식물화합물과 항산화물질이 풍부하고 비타민과 미넬랄이 함유되어 있어 다양한 신체기능을 향상 시킬 수 있는 식품이예요

또한 꿀의 항박테리아 및 항염증 성분이 상처를 치료해주어 주변조직에 대한 영양공급에 도움을준답니다

꿀에는 당분 함량이 높지만 인위적으로 만들어진 설탕과 달리 과당과 포도당의 단당류로 구성되어 있어 포만감을 주며 단것을 억제하는 효능이 있어 체중감량이 나 다이어트 시 효과적인 식품이예요

또한 평소에 설탕을 대신하여 꿀을 사용한다면 효과적인 저칼로리 음식을 만드는데 도움이 된답니다

꿀에는 미넬랄과 글루콘산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장에 있는 좋은 균의 증식을 도와 장을 활성화시켜줘요

또한 복통이 있거나 배가 빵빵하고 가스가 찬 느낌의 복부 팽만감이 있다면 꿀물을 드셔보시는걸 추천드려요

꿀의 항박테리아 성질이 위장 기관을 강화시켜주고 복통 및 복부 팽만가을 없애주는 효능이 있다고합니다