구기자 효능 9가지와 구기자 부작용 및 주의할점

구기자는 하수오 인삼과 함께 3대 명약으로 불리고 있을 만큼 구기자 효능이 다양합니다. 불로장생을 갈구했던 진시황이 즐겨 먹었다고 알려진 구기자는 인삼 하수오와 더불어 3대 초라 하여 오래전부터 약용 및 식용으로 널리 쓰여왔습니다. 한의학에서는 구기자는 평한 성질로 독성이 없어 누구나 편하게 먹어도 되는 식품으로 여러 처방에 약재로 사용되고 있습니다.

 

또한 동의보감에서는 구기자를 오래 먹으면 늙지 않고 추위와 더위를 이겨내며 장수한다고 기록되어 있으며 청나라 서태후가 하루도 거르지 않고 먹었다는 식품이 바로 구기자 입니다. 그만큼 구기자는 오래전부터 건강식품으로 사랑받아 왔습니다.

 

조은약초 건조 구기자, 200g, 1개

 

 

 

구기자 효능 첫번째  혈관건강 

구기자는 비타민C와 루틴이 풍부해서 혈관을 튼튼하게 해주고 저혈압에 좋은 영향을 줍니다

구기자 속의 루틴 성분은 혈관속의 혈액을 깨끗하게 청소를 해주어 혈관을 튼튼하게 해주며 혈액순환을 원할하게 만들어주는 효과를 가지고 있어 각종 성인병을 예방하는데 좋고 혈관질환을 예방해준다고 합니다

구기자 속에 함유된 베타인은 혈관 속에 있는 콜레스테롤 배출을 원활하게 이루어질 수 있도록 도움을 줍니다

따라서 혈관건강에 도움을 주며 동맥경화나 고혈압 등의 혈관 질환을 예방하는데 좋은 효능이 있습니다

 

 

 

구기자 효능 두번째  당뇨병 예방 

구기자에는 베타인 제아잔틴 리놀레산 베타카로틴 등의 성분이 인슐린의 분비를 도와 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다

구기자에 함유되어 있는 베타인이라는 성분은 혈당을 강화시켜주며 인슐린 분비를 촉진시켜 주는 효능이 있습니다

따라서 구기자를 꾸준하게 복용할 경우 혈당 수치를 조절해주어 당뇨병 개선에 도움을 줍니다

구기자의 얽힌 오해 중에 당이 많아 당뇨병 환자에게 나쁘다는 이야기가 있는데 이것은 잘못된 사실입니다

구기자의 당은 소량들어 있으며 최근 연구결과 구기자를 꾸준히 섭취하면 혈당을 낮춰주는 것으로 밝혀졌습니다

당뇨병 환자는 구기자를 적극 섭취하기를 권장합니다

 

 

 

구기자 효능 세번째  간 건강 

구기자 속에 들어있는 베타인이라는 성분은 몸속에 지방이 쌓이는것을 막아주고 간에도 지방이 쌓이는것을 막아주기 때문에 간세포를 재생시켜주고 간의 활동을 촉진시켜주는 효과를 가지고 있어 간건강에 도움이 되고 또 숙취해소에도 탁월한 효능이 있다고합니다

만성감염이나 간암 간경화 등의 간 관련 질환을 예방해주는 효과가 있습니다

 

 

 

구기자 효능 네번째  눈 건강 

구기자에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있는데요

이 베타카로틴 성분은 눈을 구성하는 조직을 만드는데 반드시 필요한 성분입니다

따라서 구기자를 먹을 경우 눈의 시력을 보호하며 안과 질환으로 인한 시력 감퇴를 막아줍니다

또한 구기자는 간 기능 회복을 도와주어 눈이 침침한 걸 풀어주는 효능이 있습니다

이 밖에도 구기자는 백내장 초기 증상에도 많이 쓰이는 약재이기도 합니다

 

 

 

 

구기자 효능 다섯번째  정력 강화 

구기자가 활성산소를 억제를 해주는 항산화효과가 뛰어난데 이 효과가 남성정자를 보호해주고 정자수를 증가시켜주는 효과를 가지고있습니다

구기자나무는 한 해에 두 번 꽃이 피고 두 번 잎이 돋아나며 열매도 두 번 열릴 정도로 번식력이 왕성하고 잘 자라나 성기능 정력을 강화시키는 효능도 탁월한 것으로 알려져있습니다

구기자는 체내의 양기를 보충하여 정력을 강화하는데 도움을 주며 혈액의 흐름을 좋게 하여 혈관이 막히는 것을 막아 발기부전 등의 성 기능 장애에 효과가 있다고 합니다

또한 한의학에서는 구기자의 효능으로 신장과 간장에 작용하는 구기자가 성기능을 주관하는 신장과 성기 주변으로 통하는 간장경락을 좋게 하여 최고의 정력제로 이용되며 야생 정력초 과실 비아그라라고도 불립니다

 

 

 

 

 

구기자 효능 여섯번째  피부 건강 및 노화 예방 

구기자 속에는 비타민C와 미네랄 성분이 풍부하게 들어있어 몸속에 노화의 원인인 활성산소를 제거를 해주며 활성산소를 제거해주며 피부세포의 재생을 도와 피부 건강에 도움을 줍니다 

덕분에 피부를 깨끗하게 만들어주고 주름을 개선하며 피부에 생기는 여드름이나 주근깨 같은 트러블을 완화해줍니다

참고로 구기자 속의 비타민C성분은 사과의 3.5배 오렌지의 500배가 넘게 함유되어 있다고합니다

따라서 구기자를 자주 섭취하면 콜라겐 생성을 도와주어 주름개선 및 피부재생에 도움이 되고 탄력 있는 피부를 만들어 줄 뿐 아니라 노화도 예방해줍니다

 

 

 

구기자 효능 일곱번째  면역력 증진 

우리 몸속에 면역력이 떨어지면 외부 세균과 바이러스 등에 의해 각종 질병에 걸리기 쉬운데요

구기자 속에 함유되 비타민C는 피로회복 및 면역력 향상에 도움을 줍니다

또한 구기자 속에 있는 다당이라는 성분은 백혈구 수를 증가시켜 감기 등 질병을 예방하는 효과가 있습니다

 

 

 

 

구기자 효능 여덟번째  치매 예방 및 두뇌 건강 

치매에 도움이 되는 약재 1위가 바로 구기자인데요

치매에 도움되는 약 200여종 약재를 검증한 결과 구기자가 1위를 차지할만큼 치매에 도움이 되고 기억력에 도움이 되는 식품이예요

구기자에 함유된 베타인과 라놀레산은 치매 유발성분인 베타아밀로이드가 뇌세포 사이에 축적되는 것을 방지해주는 효능이 있어 치매 예방 및 두뇌 건강에 도움을 준다고해요

실제로 경희대 한의대에서는 구기자에 대한 실험 결과 18~80세까지 4주간에 걸쳐 구기자를 섭취한 군이 인지력 주의력이 상승한 걸로 확이되었습니다

 

 

 

구기자 효능 아홉번째  지방분해 효과 

구기자의 베타인이라는 성분은 지방을 흡착해 분해하는 기능이 매우 효과적이라고 합니다

베타인은 간에 지방이 축적되는 것을 막아주고 뱃살 지방분해에도 효과적이어서 지방간 예방과 다이어트 식품으로도 관심이 높습니다

 

 

 

 

 구기자 부작용 및 주의할점 

구기자의 부작용은 특별히 없지만 구기자는 성질이 차가운 식품에 속합니다

따라서 평소 몸이 찬 분이나 소화 기능이 약하신 분들은 너무 많이 섭취하기 보단 조금씩 드시는 것이 좋으며 임산부는 섭취를 피하시는 것이 좋습니다

또한 몸에 피부염 또는 염증이 있는 경우 열이 나거나 증상이 악화 될 수 있다고 하니 주의하시는 것이 좋습니다

참고로 구기자는 재배 과정에서 농약을 많이 사용하는 약재라고 하니 무농약 제품 등을 꼼꼼히 알아보는 것이 좋으며 복용전에 흐르는 물에 깨끗이 씻어 드시는 것이 좋습니다

 

 

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.